Les « faux » régimes miracles.
« Comment perdre ses 3, 4, 10 kilos en trop ? ».
Ce ne sont pas les conseils qui manquent si vous ouvrez n'importe quel magazine ou allumez votre poste de télévision à l'approche de l'été. Chaque année, des régimes plus ou moins farfelus pointent le bout de leur nez.
- Régime forking : vous mangerez uniquement les aliments que l'on peut prendre avec une fourchette. Terminé les soupes, viandes, yaourts, fruits.
- Régime préhistorique : que des produits que vous trouverez dans la nature non transformés par la main de l'homme.
- Régime Dukan : Vous consommerez des produits très riches en protéines pendant plusieurs phases pour réintégrer ensuite les aliments « interdits ». Vous aimerez l'effet coupe faim tout comme la perte de poids rapide au départ, beaucoup moins la reprise souvent importante et vos états de fatigue.
- Régime soupe aux choux : pendant 1 semaine, vous ne prendrez que ça (matin, midi et soir) ! À volonté quand même monsieurs dames.
- Régime pleine lune : à l'approche et pendant la pleine lune, vous ferez le plein de liquides et de légumes et... c'est tout ! Miam' miam' miam'. La lune fait maigrir c'est bien connu !
Vous l'aurez compris, il n'y a pas de régime miracle. Ces méthodes reposent sur une restriction nutritionnelle induisant des carences plus ou moins importantes dans votre corps. A terme, il se verra compenser les manques en stockant très vite les aliments que vous lui aurez interdit..
Vos organes ayant besoin de l'ensemble des nutriments pour remplir leurs rôles, risquent de rencontrer des problèmes de fonctionnement si le régime est suivi sur du long terme. L'alimentation doit donc être équilibrée sans aliment interdit. Chaque aliment apportera un rôle bénéfique sur notre corps y compris les gras et sucrés à condition qu'ils soient consommés avec modération.

Mlle PITTALUGA Marine - diététicienne.